15 July 2013
Terlalu
kekenyangan saat berbuka, terkadang bisa membuat seseorang menjadi mengantuk
dan tidur terlalu pulasa saat malam hari, hal ini tentunya akan membuat Anda terlambat
untuk makan sahur. Nah, kalau sudah begini, saat menjalankan ibadah puasa bisa
jadi lemas dari biasanya.
Meski
ada beberapa orang yang tahan untuk tetap melanjutkan puasa meski tidak makan
sahur, namun hal ini tentu bisa membahayakan kesehatan, karena tubuh tidak
mendapat asupan energi dalam jangka waktu lama setelah tidur. Selain itu juga
meningkatkan resiko bagi yang punya penyakit maag. Nah, agar Anda tidak
terlambat makan sahur, tak ada salahnya untuk mencoba beberapa tip dibawah ini
:
Berbuka Secukupnya
Selain
manajemen waktu beraktivitas, Anda juga perlu menjaga pola makan saat berbuka.
Makanan berbuka yang terlalu berat dan banyak dikonsumsi, mudah membuat kita
mengantuk dan pencernaan menjadi berat.
Selalu Pasang Alarm
Meski
ini adalah senjata klasik, namun sangat ampuh untuk membangunkan Anda. Selain
alarm statis, Anda juga bisa menggunakan 'alarm hidup'. Misalnya minta
dibangunkan orang rumah atau ditelepon pacar maupun orang tua (bagi yang
tinggal sendiri).
Jangan Terlalu Lelah
Tidurlah
pada saatnya. Jangan terlalu ngantuk atau lelah saat tidur. Atur waktu
sosialisasi, waktu kerja, ibadah dan tidur Anda. Tidur dalam kondisi yang
terlalu lelah akan membuat Anda sulit bangun setelah terlelap.
Bila Memungkinkan,
Jangan Kunci Kamar
Jangan
kunci kamar Anda bila Anda tinggal dengan orang tua atau teman yang sama-sama
menjalankan ibadah puasa. Ketika waktu sahur tiba, akan lebih mudah akses
mereka untuk membangunkan Anda.
Siapkan Makanan Darurat
Tidak
semua orang sempat masak, apalagi mereka yang tinggal sendiri. Siapkan makanan
darurat seperti kurma, pisang, roti dan minuman penting seperti air putih atau
susu. Bila perlu, sediakan madu untuk tambahan energi ekstra.
Sempatkan Sholat Malam
Ini
adalah salah satu cara yang bisa memberikan manfaat berlipat-lipat. Bila Anda
bangun sebelum alarm membangunkan Anda, segera ambil wudhu dan lakukan sholat
malam.
Air wudhu bisa membantu menyegarkan Anda dari kantuk yang masih menggantung di mata. Sementara sholat malam memberi nilai spiritual dan ibadah yang berlipat sembari menunggu waktu sahur.
Air wudhu bisa membantu menyegarkan Anda dari kantuk yang masih menggantung di mata. Sementara sholat malam memberi nilai spiritual dan ibadah yang berlipat sembari menunggu waktu sahur.
Catatan
penting, Hati-hatilah
di minggu awal dan akhir puasa. Karena pada waktu itu kita mulai rawan
terlambat bangun. Lakukan beberapa tips di atas untuk mengatasi hal ini.