Tip Melindungi Kulit Dari Sengatan Matahari Saat Liburan

25 July 2013

Anda berencana berlibur ke pantai pada liburan kali ini? Pastikan untuk membawa sunblock untuk mengatasi kulit menghitam setelahnya.

Tapi, sebaiknya mulai dari sekarang kurangi menikmati si pelindung kulit alami. Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dapat membantu mencegah dan mengatasi kulit yang terbakar matahari.

Berikut makanan yang bisa Anda asup sebelum musim panas dimulai.

Teh hijau

Senyawa katekin dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari radiasi matahari yang berbahaya, sedangkan asam tanat membantu menenangkan rasa sakit akibat terbakar sinar matahari.

Penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh hijau setiap hari membantu memberikan perlindungan ekstra.

Delima
Buah yang juga dikenal dengan pemogranate ini ternyata kaya asam ellagic, yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Nikmati buah delima selama musim panas. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya membantu menambah lapisan perlindungan dari sinar matahari.

Stroberi
Kandungan anthocyanin dalam buah beri ini membantu mengurangi sengatan sinar matahari. Anthocyanin yang ditemui dalam pigmen buah ini memiliki anti-inflamasi dan antioksidan kuat. Mengonsumsi stroberi matang akan menjadi cara enak untuk mengatasinya.

Ketimun
Ketimun menawarkan bantuan untuk kulit terbakar yang setara dengan produk perawatan kulit terbakar di toko-toko. Plus, lebih alami tanpa bahan pengawet dan wewangian berbahaya.

Jambu biji

Pola makan kaya antioksidan bisa membantu kulit untuk menangkis sinar matahari. Satu buah jambu biji mengandung sekitar lima kali jumlah vitamin C lebih tinggi daripada jeruk. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu menghaluskan keriput akibat terpapar sinar matahari dengan membantu tubuh memproduksi kolagen.

Tomat
Dalam sebuah penelitian, relawan yang mengonsumsi lima sendok makan tomat selama tiga bulan dapat menikmati perlindungan terhadap sengatan matahari. Rajin konsumsi tomat untuk mendapatkan manfaat kandungan likopennya.

Continue Reading | komentar

Tip Agar Tidak Terlambat Makan Sahur

15 July 2013

Terlalu kekenyangan saat berbuka, terkadang bisa membuat seseorang menjadi mengantuk dan tidur terlalu pulasa saat malam hari, hal ini tentunya akan membuat Anda terlambat untuk makan sahur. Nah, kalau sudah begini, saat menjalankan ibadah puasa bisa jadi lemas dari biasanya.

Meski ada beberapa orang yang tahan untuk tetap melanjutkan puasa meski tidak makan sahur, namun hal ini tentu bisa membahayakan kesehatan, karena tubuh tidak mendapat asupan energi dalam jangka waktu lama setelah tidur. Selain itu juga meningkatkan resiko bagi yang punya penyakit maag. Nah, agar Anda tidak terlambat makan sahur, tak ada salahnya untuk mencoba beberapa tip dibawah ini :

Berbuka Secukupnya

Selain manajemen waktu beraktivitas, Anda juga perlu menjaga pola makan saat berbuka. Makanan berbuka yang terlalu berat dan banyak dikonsumsi, mudah membuat kita mengantuk dan pencernaan menjadi berat.

Selalu Pasang Alarm

Meski ini adalah senjata klasik, namun sangat ampuh untuk membangunkan Anda. Selain alarm statis, Anda juga bisa menggunakan 'alarm hidup'. Misalnya minta dibangunkan orang rumah atau ditelepon pacar maupun orang tua (bagi yang tinggal sendiri).

Jangan Terlalu Lelah

Tidurlah pada saatnya. Jangan terlalu ngantuk atau lelah saat tidur. Atur waktu sosialisasi, waktu kerja, ibadah dan tidur Anda. Tidur dalam kondisi yang terlalu lelah akan membuat Anda sulit bangun setelah terlelap.

Bila Memungkinkan, Jangan Kunci Kamar

Jangan kunci kamar Anda bila Anda tinggal dengan orang tua atau teman yang sama-sama menjalankan ibadah puasa. Ketika waktu sahur tiba, akan lebih mudah akses mereka untuk membangunkan Anda.

Siapkan Makanan Darurat

Tidak semua orang sempat masak, apalagi mereka yang tinggal sendiri. Siapkan makanan darurat seperti kurma, pisang, roti dan minuman penting seperti air putih atau susu. Bila perlu, sediakan madu untuk tambahan energi ekstra.

Sempatkan Sholat Malam

Ini adalah salah satu cara yang bisa memberikan manfaat berlipat-lipat. Bila Anda bangun sebelum alarm membangunkan Anda, segera ambil wudhu dan lakukan sholat malam.

Air wudhu bisa membantu menyegarkan Anda dari kantuk yang masih menggantung di mata. Sementara sholat malam memberi nilai spiritual dan ibadah yang berlipat sembari menunggu waktu sahur.

Catatan penting, Hati-hatilah di minggu awal dan akhir puasa. Karena pada waktu itu kita mulai rawan terlambat bangun. Lakukan beberapa tips di atas untuk mengatasi hal ini.

Continue Reading | komentar

Tip Menghentikan Kebiasaan Bergosip Selama Ramadhan

13 July 2013

Bergosip adalah kebiasaan yang cukup identik dengan wanita. Ketika berkumpul dengan rekan atau sahabat, wanita sulit lepas dari kebiasaan bergosip. Bahkan bagi beberapa ibu rumah tangga, bergosip adalah kebiasaan paling mengibur untuk membunuh waktu. 

Meskipun identik dengan wanita, tak sedikit kaum pria yang tak mau ketinggalan gosip terkini. Memang banyak yang tak setuju dengan aktivitas bergosip, namun gosip adalah bagian dari kehidupan.

Meskipun tak ada UU yang mengatur larangan untuk bergosip. Tapi ada baiknya saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kebiasaan bergosip patut untuk ditinggalkan, terutama bagi mereka yang memeluk agama Islam. Karena menggosipkan atau mebicarakan orang lain bisa mengurangi pahala berpuasa atau bahkan berujung pada batalnya puasa.

Oleh karena itu, untuk menghentikan kebiasaan bergosip selama ramadhan, bisa Anda simak beberapa tip berikut ini : 

Batasi waktu mengobrol

Gosip biasanya beredar melalui obrolan, entah secara langsung,lewat telepon atau fitur chatting di internet. Agar terhindar dari kebiasaan bergosip, jangan habiskan waktu mengobrol terlalu lama. Sampaikan langsung apa inti obrolan Anda. Jika lawan bicara mulai bergosip, segera undur diri dari obrolan itu. Mendengarkan orang lain bergosip justru akan semakin memperpanjang cerita.

Sibukkan diri

Sebisa mungkin sibukkan diri Anda dengan kegiatan yang positif, seperti menyelesaikan pekerjaan kantor yang menumpuk atau disaat ada waktu longgar gunakan untuk membantu istri menyiapkkan menu berbuka puasa. Saat malam hari setelah sholat tarawih gunakan waktu Anda untuk tadarus. Dengan begitu waktu untuk bergosip tidak ada.

Langganan SMS rohani

Di bulan puasa ini, banyak penyedia layanan operator yang menawarkan program berlangganan SMS yang berisi kata-kata bernafaskan Islam. Dengan berlangganan SMS rohani, setidaknya Anda bisa membedakan mana yang baik dan buruk daripada menyia – nyiakan waktu Anda hanya untuk sekedar bergosip. 

Tidur disaat senggang

Disaat “ada waktu senggang”, gunakanlah untuk tidur,, karena tidurnya orang berpuasa adalah ibadah. Tapi bukan berarti Anda harus selalu menghabiskan waktu puasa Anda hanya untuk bermalas – malasan dan tidur, yang jelas tetap melakukan aktivitas – aktivisas yang bermanfaat daripada saat waktu senggang Anda digunakan hanya untuk bergosip.

Ingatlah, bahwa bergosip dapat memiliki dampak yang mendalam dalam diri kita. Cobalah dan tempatkan diri Anda dalam posisi mereka, dan pikirkan mengenai bagaimana perasaan Anda jika orang lain mengatakan hal-hal yang tidak baik mengenai Anda. Semoga bermanfaat.

Continue Reading | komentar

Berikut Resiko Jika Membangun Pernikahan Tanpa Cinta

07 July 2013

Kalau jaman dahulu mungkin banyak dari  orang tua kita membangun pernikahan tanpa cinta , hal ini dikarenakan banyak pernikahan terjadi karena perjodohan, paksaan dan sebagainya. Namun seiring dengan pola pikir masyarakat modern yang semaki maju, apakah konsep seperti ini masih berlaku di masa kini?

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan pemikiran menikah dengan cinta atau menikah dengan cinta yang tumbuh belakangan. Hanya saja, pernikahan adalah momen yang sakral, saat kita memutuskan hidup selamanya dengan orang lain. Yang sering menjadi pertanyaan, apakah ada kecocokan sebuah pasangan jika membangun pernikahan tanpa cinta ?

Hal ini tentu sangat berisiko untuk kelanggengan sebuah rumah tangga, khususnya di masa kini. Nah, berikut ini beberapa di antaranya, resiko jika membangun pernikahan tanpa cinta

Lebih Banyak Godaan

Menikah karena terpaksa atau sekedar "Ya sudahlah, kami sudah saling cocok dan dikejar umur," membuat banyak pasangan mengalami goncangan, bahkan di awal masa pernikahan. Godaan pihak ketiga sangat besar. Bisa dari mantan pacar, atau dari orang baru yang dirasa lebih cocok dan dianggap sebagai jodoh karena tumbuhnya cinta. Banyak pernikahan berakhir karena hadirnya orang ketiga yang lebih bisa memberikan cinta dan kenyamanan. "Untuk apa setia dengan dia, aku tidak mencintainya," itulah alasan yang sering diucapkan.

Sering Bertengkar

Tanpa cinta, seringkali tidak muncul kompromi antara suami istri. Saling bertahan dengan pendapat masing-masing, saling merasa benar, tidak mau mengalah, akhirnya pertengkaran menjadi makanan sehari-hari. Hidup tidak akan nyaman dengan adanya pertengkaran. Pada dasarnya setiap manusia membutuhkan dan kenyamanan dalam bentuk cinta. Jika cinta itu tidak datang dari pasangan, lalu harus didapat dari mana?

Rumah Tangga Terasa Hambar dan Tidak Bahagia

Pada akhirnya, pernikahan hanya sekedar melayani suami. Suami sekedar bekerja dan memberi nafkah istri. Anda dan dia akhirnya merasakan ada yang hambar dalam kehidupan sehari-hari. Rutinitas itu dilakukan hanya sebagai melaksanakan kewajiban semata. Akibatnya, banyak pasangan mengalami kebosanan dan tidak bahagia. Akibatnya, kembali pada efek nomor satu, godaan pihak luar sangat mungkin merusak pernikahan tanpa cinta.

Anak Harus Merasakan Dampaknya

Jika pasangan sudah memiliki anak, maka pernikahan tanpa cinta yang tidak bahagia akan memberi dampak pada anak. Jangan remehkan kemampuan anak memahami apakah kedua orang tuanya saling mencintai atau tidak. Anak akan belajar mencintai dimulai dari rumah, mereka bisa memahami apakah kedua orang tuanya saling mencintai atau tidak hanya dari percakapan sehari-hari. Jika pernikahan diisi dengan banyak pertengkaran, anak bisa tumbuh tidak bahagia dan membuat anak bersikap dingin saat dewasa.

Semoga tip diatas bisa membuat Anda untuk berpikir dua kali jika harus membangun sebuah pernikahan tanpa cinta.

Continue Reading | komentar

Minuman Favorit Untuk Berbuka Puasa

Waktu berbuka puasa adalah saat - saat yang paling dinantikan setelah seharian menahan rasa haus dan lapar. Melepas lapar dan dahaga dengan minuman yang menyegarkan pasti terbayang sebelum waktu berbuka tiba. 

Nah, bila Anda penyuka menu es untuk berbuka puasa, berikut ada 5 varian minuman favorit yang digemari kaum muslim di Indonesia untuk berbuka puasa, mungkin salah satunya merupakan favorit Anda juga.

Es kelapa muda

Kelapa muda yang diserut, dicampur dengan sedikit selasih dan nata de coco, diberi es dan air kelapa muda. Rasanya segar dan bisa membantu untuk mengurangi dehidrasi setelah puasa seharian penuh. Es kelapa muda banyak dicari menjelang waktu berbuka puasa. Selain segar, es kelapa muda juga mudah didapatkan dan harganya juga terjangkau.

Es buah

Buah-buahan dipotong lalu dicampur kuah es sirup. Double combo segarnya ladies! es buah disukai dan banyak dibuat oleh ibu-ibu untuk berbuka puasa. Selain mudah dibuat, es buah juga bisa dikreasikan sesuai dengan buah apa yang dimiliki di rumah. Tambahkan susu kental manis untuk rasa yang lebih menggoda.

Es rumput laut

Rumput laut yang kenyal dan renyah ketika digigit ini ternyata disukai untuk menu es saat buka puasa. Saat ramadan tiba, banyak penjual rumput laut di pasar tradisional. Rumput laut mudah dimasak dan bisa dicampur dengan air sirup atau air susu kental manis. Es rumput laut nikmat disantap selagi dingin dan segar karena bila sudah disimpan lama, rasa rumput laut berubah.

Es teler

Es teler kaya dengan isi dan campuran yang bisa membuat yang menyantapnya merasa segar seketika. Serutan kelapa dan alpukat dipadu dengan es dan kuah air susu kental manis membuat banyak orang rela mengantre untuk membelinya di penjual ketika waktu berbuka puasa hampir tiba.

Es teh

Walau sederhana, es teh ini disukai oleh banyak kaum muslim untuk berbuka puasa. Rasanya yang kuat dan rasa manis yang legit membuat es teh semakin menggugah selera untuk segera menyantap menu berbuka puasa. Kini es teh sering dipadukan dengan perasan lemon atau dicampur dengan sedikit susu untuk variasi rasa.

Continue Reading | komentar (1)