Tip Melindungi Kulit Dari Sengatan Matahari Saat Liburan

25 July 2013

Anda berencana berlibur ke pantai pada liburan kali ini? Pastikan untuk membawa sunblock untuk mengatasi kulit menghitam setelahnya.

Tapi, sebaiknya mulai dari sekarang kurangi menikmati si pelindung kulit alami. Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dapat membantu mencegah dan mengatasi kulit yang terbakar matahari.

Berikut makanan yang bisa Anda asup sebelum musim panas dimulai.

Teh hijau

Senyawa katekin dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari radiasi matahari yang berbahaya, sedangkan asam tanat membantu menenangkan rasa sakit akibat terbakar sinar matahari.

Penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh hijau setiap hari membantu memberikan perlindungan ekstra.

Delima
Buah yang juga dikenal dengan pemogranate ini ternyata kaya asam ellagic, yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Nikmati buah delima selama musim panas. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya membantu menambah lapisan perlindungan dari sinar matahari.

Stroberi
Kandungan anthocyanin dalam buah beri ini membantu mengurangi sengatan sinar matahari. Anthocyanin yang ditemui dalam pigmen buah ini memiliki anti-inflamasi dan antioksidan kuat. Mengonsumsi stroberi matang akan menjadi cara enak untuk mengatasinya.

Ketimun
Ketimun menawarkan bantuan untuk kulit terbakar yang setara dengan produk perawatan kulit terbakar di toko-toko. Plus, lebih alami tanpa bahan pengawet dan wewangian berbahaya.

Jambu biji

Pola makan kaya antioksidan bisa membantu kulit untuk menangkis sinar matahari. Satu buah jambu biji mengandung sekitar lima kali jumlah vitamin C lebih tinggi daripada jeruk. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu menghaluskan keriput akibat terpapar sinar matahari dengan membantu tubuh memproduksi kolagen.

Tomat
Dalam sebuah penelitian, relawan yang mengonsumsi lima sendok makan tomat selama tiga bulan dapat menikmati perlindungan terhadap sengatan matahari. Rajin konsumsi tomat untuk mendapatkan manfaat kandungan likopennya.

Continue Reading | komentar

Hati – Hati, Melamun Bisa Mempercepat Resiko Kematian

23 May 2013

Patah hati atau putus cinta bisa menyebabkan wanita larut dalam kegalauan dan angan-angan. Hal ini akan membuat kebanyakan wanita yang punya sensitivitas menjadi sering melamun. 

Kebanyakan orang melamun dalam kondisi yang stres, sedih maupun galau. Dan ternyata melamun memberikan efek fisik bagi tubuh kita yaitu makin pendeknya telomer atau asam nukleat yang ada di ujung kromosom. Hal ini bisa menyebabkan penuaan dini. 

Sebuah penelitian mengungkap bahwa kebanyakan melamun bisa mempercepat resiko kematian. Hal ini bukan hanya berhubungan dengan kemungkinan kecelakaan yang disebabkan oleh pikiran yang tidak fokus alias melamun. Menurut peneliti dari Universitas California menyebutkan bahwa wanita yang melamun mengalami penuaan dini tanpa mereka sadari.

Nah, masalah dalam kehidupan memang sulit untuk dihindari. Namun alangkah baiknya bila kita menjadi pribadi yang lebih mendahulukan mencari solusi daripada memikirkannya sampai berlarut-larut. Hal tersebut justru akan membawa penyakit baru bagi kita.

Memperbanyak teman, olahraga, berpikir positif dan cukup istirahat bisa memberikan 'udara segar' dalam kehidupan Anda sehingga Anda menjadi pribadi yang lebih inspiratif dan positif. Dengan demikian Anda bisa jauh-jauh dari kebiasaan melamun.

Continue Reading | komentar

Inilah Faktor Penyebab Perubahan Ukuran Pada Payudara

13 May 2013

Bagi seorang wanita, payudara adalah aset yang paling berharga. Bentuk dan ukurannya pun terkadang menjadi penentu keindahan payudara seorang wanita . Namun tahukah Anda kalau payudara wanita dapat berubah bentuk, misalnya saja berubah dari kecil menjadi besar atau ukuran payudara berbeda antara kiri dan kanan.  Dan perubahan payudara tersebut karena di sebabkan beberapa faktor berikut ini :

Faktor Usia

Payudara adalah organ yang sangat dinamis dari tubuh manusia. Jika sejak muda sudah menggunakan bra yang tepat, maka payudara akan tumbuh dengan baik. Tapi jangan senang dulu.

Pasalnya, ligament cooper (urat yang mempertahankan bentuk payudara) pasti akan melemah seiring dengan bertambahnya usia.

Saat hamil

Selama hamil ada beberapa perubahan dalam ukuran payudara dan sebagian besar perubahan ini menjadi permanen. Payudara akan meningkat dan menunjukkan peningkatan ukuran cup.

Saat Menstruasi

Ukuran payudara akan sedikit mengalami perubahan selama siklus menstruasi. Perubahan ukuran dari payudara ini biasanya disertai dengan perubahan bentuk puting dan areolanya.

Faktor  Keturunan

Faktor keturunan memainkan peranan cukup besar dalam menentukan ukuran payudara. Biasanya hal ini ditentukan dari ukuran payudara sang ibu. Tapi tidak semua anak memiliki ukuran payudara yang sama dengan ibunya, karena faktor lain juga turut mempengaruhi.

Faktor Makanan

Beberapa makanan mengandung zat tertentu yang dapat meningkatkan ukuran payudara. Sebut saja kedelai, ginseng, akar dandelion, dan semua biji-bijian adas. Karenanya, beberapa wanita yang sering mengonsumsi makanan ini kemungkinan memiliki payudara yang besar.

Continue Reading | komentar

Ingin Berat Badan Turun, Makan Cemilan Ini

09 May 2013

Menjadi langsing dan terlihat seksi  merupakan impian banyak orang, terutama wanita. Tubuh yang langsing memang sering dianggap sebagai patokan ideal apabila ingin disebut cantik ataupun seksi. Dan belakangan ini semakin banyak wanita yang berlomba-lomba untuk cepat menurunkan berat badan dan membuat tubuh mereka tampak seksi bak seorang model. 

Untuk menurunkan berat badan  Anda tak perlu harus menahan rasa lapar, ada cara yang cukup efektif untuk mengisi perut yang keroncongan yaitu mmakan cemilan yang menyehatkan tapi tetap menawarkan kelezatan. Selain itu cemilan berikut ini juga membantu menurunkan berat badan Anda. Apa saja itu ?         

Kacang

Menurut US Study, segenggam kacang dapat menekan nafsu makan Anda. Karena kacang-kacangan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 11 persen. Bagi Anda yang sedang diet, cemilan kacang-kacangan sangat efektif mengisi perut kosong.

Popcorn

Popcorn, jika dimakan tanpa tambahan garam, mentega atau gula, sangat rendah lemak. Kudapan ini juga tinggi serat yang akan membuat Anda cepat merasa kenyang.

Popcorn diketahui pula dapat menjaga kadar gula darah stabil dan bahkan membantu mencegah kanker.

Biji wijen

Segenggam biji wijen menyediakan beragam zat gizi. Seperti mineral, protein dan lemak tak jenuh, yang sangat baik menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Biji wijen mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi energi. Sebuah studi Journal Of Exercise Science & Fitness menunjukkan makan sesuatu yang kaya vitamin C, seperti jeruk, ditambah dengan biji wijen akan membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efektif. (ang/ghi)

Continue Reading | komentar

Inilah Alasan Mengapa Pria Merokok

26 September 2012

Meski telah mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan dirinya sendiri dan oranglain, tapi banyak orang yang tetap merokok. Tak dapat dipungkuri bahwa merokok merupakan kebiasaan dari kondisi mental yang sulit untuk dihindarkan. Merokok bisa disebabkan oleh beberapa situasi kondisi psikologis (cemas dan stres).

Larangan-larangan merokok sudah dikeluarkan oleh pemerintah di berbagai belahan dunia. Pajak untuk rokok dan produk tembakau lain sudah ditinggikan. Tetapi, kenapa seorang pria tetap merokok?

Berikut ini adalah beberapa alasan yang memicu orang khususnya seorang pria tergiur untuk merokok:

Kopi di pagi hari

Hampir semua perokok melakukan ritual pagi ini. Asyiknya menyeruput kopi hangat tak lengkap tanpa godaan sebatang rokok. Cobalah hindari kebiasaan ini dengan menyibukkan diri setelah bangun tidur dengan cara menyiapkan sarapan, mandi, atau merapikan rumah. Gantilah kopi pagi hari dengan segelas susu atau jus untuk hidup yang lebih sehat.

Mengemudi
Mengemudi adalah pemicu merokok yang sangat umum. Suasana yang sepi terkadang menggoda kita untuk merokok agar terhindar dari rasa mengantuk. Jika hal ini kerap Anda lakukan saat mengemudi, cobalah untuk bernyanyi bersama radio, memutar CD, atau mengunyah permen karet untuk menghindar rasa ngantuk.

Lingkungan social

Berkunjung ke pesta atau sebuah perayaan memicu seseorang untuk merokok. Terutama saat mereka terlibat dengan alkohol. Untuk mengurangi ketagihanmerokok saat bersosialisai, pastikan Anda beritahu sahabat Anda jika telah berhenti merokok. Kegiatan sosialisasi pun dapat terantisipasi dengan berkunjung ke bioskop, berjalan-jalan atau tempat gym.

Stres
Untuk membantu mengurangi stres, sebagian orang menggunakan rokok untuk meredakannya. Tak hanya itu, rokok juga kerap digunakan untuk orang yang sedang menjalani program diet. Merokok dapat membuat orang mudah terasa kenyang.

Istirahat di jam kerja

Waktu istirahat juga menjadi pemicu umum orang merokok di kantor. Untuk menguranginya, Anda dapat berjalan-jalan mencari udara segar di kantor atau Anda dapat menghabiskan waktu istirahat dengan rekan Anda yang tidak merokok.

Emosi negative

Perasaan marah, sedih dan kesepian juga dapat memicu orang kecanduan rokok. Sangat penting belajar bagaimana menghadapi emosi negatif.

Continue Reading | komentar